Как снизить тревогу, когда в бизнесе завал из задач и проблем?

Знакомое утро: ты только проснулась, а в голове уже привычное: Так, где он?

Ищешь его под подушкой, скользишь рукой по одеялу, ощупываешь тумбочку. И вот он, iPhone. Уфф… нашёлся.

По привычке открываешь ленту соцсетей. Десять минут наблюдаешь за жизнями родственников, друзей, знакомых и незнакомых.

Шлифуешь всё просмотром смешных рилсов для порции дофамина.

Теперь можно и по делам собираться:

Чистишь зубы. В голове перебираешь десятки задач, которые нужно успеть одолеть до конца недели.

Половину записала, чтобы не забыть. Половину не знаешь как решить.

Или просто не делегируешь.

Завтракаешь. Возможно, тебе скучно. Твоя рука снова тянется к айфону.

Ну а там уже всё к чему ты привыкла: любимые эксперты, подкасты, важные и интересные видео на YouTube, стоят на страже твоих развлечений.

Едешь за рулём или на такси. И снова мысленно прокручиваешь в голове грядущий день. Не забыть позвонить клиентам. Договориться о встрече. Написать отчёт. Снять сторис. Только о чём там снимать, чёрт побери…

Конечно, ты понимаешь, что от этого беспокойного перебора мыслей твои дела не уменьшаются и не становятся проще. Но как не думать об этом?

О том, как заработать денег? Взять наконец‑то себя в руки и записаться в фитнес-зал? Как наладить режим сна и отношения с партнёром?

Чтобы заглушить тревогу, ты снова достаёшь из кармана смарфтон и…

Стоп, дорогая. Хватит!